自然风光的缓慢镜头、城市夜景的低饱和度、手作过程的细节特写，这些都能在不打扰心情的前提下，带来视野与呼吸的扩展。每段时长以5到20分钟为宜，这样的长度既能让人专注，又不会让大脑过度进入信息洪流。观看前，先调整环境：暖色灯光、适中的室内温度、桌面上的温热饮品，伴...
